人們常常羨慕NBA運(yùn)動(dòng)員那強(qiáng)健的體格，也羨慕他們?cè)诒荣惱锍掷m(xù)不斷的高速移動(dòng)。為什么這些運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)這么出色，有些人可能會(huì)認(rèn)為這是天生的優(yōu)勢(shì)，實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)攝入也是造成他們體格如此優(yōu)秀的核心因素之一。

媒體曾經(jīng)爆出過(guò)波爾津吉斯的食譜：

早餐包括四個(gè)煎雞蛋，三個(gè)薄煎餅，三片培根，一些水果，還有一杯裝著蛋白粉的飲品。

午餐：300克左右雞胸肉，一碗粗米飯，一碗蔬菜。

晚餐：250克左右雞胸肉，一碗粗米飯，一碗蔬菜。

補(bǔ)充食物：能量棒一個(gè)，全麥面包四塊，花生醬四份，果醬一份，脂肪率為二百分之一的牛奶一盒，巧克力蛋糕一塊。

這份食譜表明這些食物主要功能是補(bǔ)充能量，幾乎不含糖和脂肪，這是為了防止NBA運(yùn)動(dòng)員體重增加。

詹姆斯的食譜則更顯得夸張了：

早餐三選一：

1. 素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根，佐以新鮮水果和薯餅。

切幾片全麥面包，抹上花生醬或者杏仁醬，再放上香蕉，藍(lán)莓，還有希臘酸奶。

用全麥松餅和雞蛋制作的三明治，搭配牛油果沙拉，還有由水果和低脂酸奶調(diào)制而成的奶昔。

午餐二選一：

菠菜沙拉，包含多種蔬菜，搭配烤雞肉，表面淋上橄欖油和醋汁，可以加些切好的草莓，蘋(píng)果，或者桔子，也可以直接享用新鮮水果。

全麥面包制作成土耳其式三明治，里面放入了菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，以及黃芥末醬，還可以搭配蔬菜沙拉，或者新鮮水果沙拉。

晚餐二選一：

一份分量充足的烤三文魚(yú)，搭配一些堅(jiān)果，蔬菜經(jīng)過(guò)蒸煮后，淋上橄欖油或者香醋汁，再滴上新鮮壓榨的檸檬汁，用迷迭香制成的香料進(jìn)行提味，同時(shí)輔以辣椒粉來(lái)增加風(fēng)味。

一份豐富的雞肉或蝦，佐以松軟的玉米餅和全麥餅，再拌入切碎的菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，并撒上智利辣椒提味，搭配優(yōu)質(zhì)的希臘酸奶，或者選用其他熱量較低的種類(lèi)。

補(bǔ)充食物：油炸玉米粒，確實(shí)是指油炸玉米粒，那個(gè)時(shí)期詹姆斯常常在練習(xí)中間時(shí)段手里拿著一整桶油炸玉米粒吃得非常開(kāi)心，此外還有備好的鮮果，蔬菜水果混合的涼拌菜，無(wú)污染的飲用水，以及新鮮榨的蔬果飲品。

詹姆斯堪稱(chēng)籃球界的標(biāo)桿人物，他過(guò)去七年不曾食用豬肉，如今三十多歲的他體格依然健碩，這與他始終嚴(yán)格管理自身飲食密切相關(guān)。

確實(shí)部分運(yùn)動(dòng)員由于身體狀況，無(wú)法食用某些特定食物。例如保羅，他因血液?jiǎn)栴}不能吃雞蛋、菠蘿和葡萄。納什從不吃含糖食物和油炸食品，而且像芹菜這類(lèi)蔬菜，他通常生吃。NBA運(yùn)動(dòng)員日常飲食種類(lèi)繁多，他們一天通常會(huì)吃七八次飯。

我們繼續(xù)觀察CBA運(yùn)動(dòng)員的飲食習(xí)慣，他們對(duì)于燒烤、火鍋這類(lèi)食物幾乎沒(méi)有任何顧忌，有時(shí)教練還會(huì)帶領(lǐng)隊(duì)員一起去品嘗烤羊肉，雖然這些美味令人難以抗拒，但為了維護(hù)運(yùn)動(dòng)員的健康，還是應(yīng)該有所控制。

CBA知名老將朱芳雨曾在社交平臺(tái)上發(fā)布過(guò)一張個(gè)人影像24直播網(wǎng)，影像里朱芳雨手持香煙，面帶自信對(duì)著鏡頭自拍留念，身上紋身清晰可見(jiàn)，極具個(gè)性，桌上還擺放著外帶餐食和一瓶進(jìn)口烈酒，或許人生道路各有不同，我們也不必強(qiáng)求國(guó)內(nèi)球員能達(dá)到國(guó)際球員的高度